Mengetahui jenis kebahagiaan yang sedang dirasakan dapat membantu Geng Sehat untuk lebih mensyukuri kehidupan, orang lain, dan hal-hal yang saat ini sedang dimiliki. Berikut 5 jenis kebahagiaan yang perlu Kamu ketahui!
Baca juga: Gen Z dan Milenial Lebih Mudah Cemas, Mencurahkan Stres dengan Menulis Bisa Jadi Solusi!
5 Jenis Kebahagiaan, Yang Mana yang Sedang Kamu Alami?
Berikut 5 jenis kebahagiaan yang perlu Kamu ketahui. Kebahagiaan itu mudah diperoleh, namun sayangnya banyak orang yang tidak menyadarinya. Jangan sampai Kamu salah satunya, ya!:
1. Rasa Bangga
Pernahkah Kamu menyelesaikan proyek atau tugas yang cukup menantang? Atau pernahkah Kamu menjadi sukarelawan karena sesuai dengan keinginan sendiri? Situasi-situasi seperti ini kemungkinan akan memicu rasa bangga dari dalam tubuh Kamu.
Rasa bangga merupakan salah satu bentuk kebahagiaan. Rasa bangga seringkali dikaitkan dengan emosi negatif terlalu kompetitif. Namun, rasa bangga terhadap pencapaian kita merupakan salah satu jenis kebahagiaan yang perlu dinikmati.
2. Menjalin Hubungan dengan Orang Lain
Banyak yang percaya bahwa uang merupakan rahasia dari kehidupan yang bahagia. Namun, penelitian di Harvard tahun 1938 menunjukkan bahwa hubungan kita dengan seberapa bahagia kita dalam hubungan-hubungan kita dengan orang lain memiliki peran yang besar dalam kesehatan kita.
Orang yang lebih dekat secara sosial dengan keluarga, teman, dan komunitas cenderung lebih bahagia. Mereka juga lebih sehat secara fisik dan memiliki usia lebih panjang.
3. Kepuasan
Kepuasan artinya bahagia dengan apa yang Kamu miliki, siapa Kamu, dan dimana Kamu saat ini. Kepuasan berarti menghargai kenyataan saat ini, menghargai apa yang Kamu miliki dan dimana Kamu saat ini dalam kehidupan.
Memiliki kepuasan bukan berarti tidak memiliki keinginan, melainkan bahwa Kamu puas dengan kondisi saat ini dan percaya yang terbaik akan datan. Banyak orang saat ini yang berpikir bahwa kehidupan merupakan pertandingan dimana kita harus menjadi yang terbaik pada segala hal. Jarang ada yang menyisihkan waktu untuk istirahat, rileks, dan bersyukur dengan apa yang sudah tercapai.
Baca juga: Cuma 3% Orang yang Punya Jenis Kepribadian Ini di Dunia, Apakah Kamu Salah Satunya?
4. Bersenang-senang
Meskipun sudah dewasa, bukan berarti Kamu harus bekerja setiap waktu. Di hari-hari kita yang sibuk dan modern, banyak yang fokus pada komitmen pekerjaan dan keluarga, sehingga tidak pernah memiliki waktu untuk bersenang-senang sepenuhnya.
Bersenang-senang bisa menambah kebahagiaan dalam hidup, meredakan stres, dan menghubungkan Kamu dengan orang lain dan dunia sekitar. Bersenang-senang dapat memberikan perasaan positif, seperti kebahagiaan, rasa bangga, dan harapan. Temukan aktivitas atau hobi yang Kamu sukai sehingga Kamu bisa bersenang-senang!
5. Rasa Terima Kasih
Rasa terima kasih dan bersyukur merupakan bentuk pemikiran yang paling tinggi dan merupakan sebuah kebahagiaan. Memilih untuk bersyukur dan berterima kasih bisa menjadi cara yang mudah untuk meningkatkan kebahagiaan.
Rasa terima kasih juga memiliki dampak positif pada psikologis kita, seperti meningkatkan self-esteem, emosi positif, dan membuat kita lebih optimis.
Baca juga: Enggak Harus Vacation, Berikut 6 Aktivitas Self Healing di Rumah
Sumber:
Life Hack. 5 Types of Happiness You Can Experience in Life. Juli 2022.
The Harvard Gazette: Good genes are nice, but joy is betterThe Harvard Gazette: Good genes are nice, but joy is better
VVerywellmind: How Gratitude Makes You Happier
SpringerLink: Does Volunteering Make Us Happier, or Are Happier People More Likely to Volunteer? Addressing the Problem of Reverse Causality When Estimating the Wellbeing Impacts of Volunteeringa
