Bahagia! Itu yang pasti dirasakan setiap wanita ketika mengetahui dirinya hamil. Setiap calon ibu akan mencari berbagai informasi seputar kehamilan tagar dapat melewati masa kehamilan dengan baik sampai waktu persalinan tiba. Informasi yang dicari, biasanya seputar nutrisi yang baik untuk dikonsumsi, olahraga apa saja yang bisa dilakukan, sampai mencari informasi untuk tetap mempertahankan bentuk tubuh sesudah melahirkan. Sayangnya, tidak sedikit calon ibu yang melupakan atau bahkan tidak mengetahui hal-hal penting yang patut dilakukan selama masa kehamilan. Yuk, kita simak tips menjaga kehamilan berikut:
1. Tetap bergerak
Selama kehamilan pasti akan diikuti dengan kenaikan berat badan yang tidak sedikit. Jangan takut Moms, tetaplah berolahraga setidaknya 30 menit sehari untuk membentuk tubuh ideal sesudah melahirkan. Bahkan, olahraga rutin ini dapat mempermudah proses kelahiran bayi Mums. Olahraga yang dapat dilakukan bisa dengan berjalan santai di pagi hari, bersepeda, berenang, atau mengikuti kelas senam hamil.
2. Nutrisi yang tepat untuk ibu hamil
Sudah mengalami banyak “ngidam”? Biasanya ketika ibu hamil sedang ngidam, pPasti ada saatnya menginginkan makanan yang sebenarnya tidak boleh dikonsumsi. Ingat! Fokus Moms demi menjaga kesehatan calon buah hati Mums, jadi tetapharus mengonsumsi banyak makanan yang mengandung protein, kalsium, besi, folic acid. Stok buah, sayuran, gandum, dan low fat produk. Lupakan keripik, biskuit, soda atau junk food yang tidak mengandung kalori apapun.
3. Check-up ke dokter kandungan
Biasakan diri Mums check-up ke dokter untuk mengetahui bagaimana perkembangan sang buah hati, informasi tentang nutrisi, dan suplemen yang tepat selama kehamilan. Selain itu, Mums juga bisa mengetahui bagaimana cara mengontrol emosi selama kehamilan, serta tentang obat-obatan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi selama masa kehamilan.
4. Stop merokok dan minum-minuman keras
Hentikan kebiasaan ini Moms jika tidak ingin membahayakan sang buah hati. Kebiasaan merokok bisa memicu buah hati Mums lahir prematur, berat badan dibawah rata-rata, bahkan keguguran. Sedangkan minum-minuman keras bisa membuat calon buah hati Mums terlahir cacat dan mengalami perkembangan otak yang lambat. Sangat penting bagi Mums untuk memerhatikan beberapa hal penting yang harus dilakukan saat hamil agar Mums dan calon buah hati bisa selalu sehat. Jadikan momen sembilan bulan kehamilan Mums menjadi lebih spesial lagi! (GS/OCH)
