Pekerjaan pasti menyita seluruh tenaga dan perhatian ya, Gengs? Setelah dari Senin hingga Jumat bergelut dengan segala rutinitas di kantor, weekend pun rasanya jadi malas ke mana-mana dan ingin di rumah saja. Nah, kapan terakhir kali Kamu menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekatmu?

 

Di tengah kesibukan sehari-hari, rasanya memang sulit untuk menyediakan waktu bagi keluarga atau teman-teman terdekatmu. Namun, bersosialisasi dan mengetahui kabar terkini seputar kehidupan mereka tidak kalah penting lho, Gengs! Karena bagaimanapun juga, mereka adalah orang-orang yang akan selalu ada untukmu.

 

Baca juga: Menekan Keinginan Terhadap Makanan Manis, Begini Caranya!

 

Salah satu usaha yang bisa Kamu lakukan untuk mereka adalah duduk dan makan bersama. Aktivitas ini memiliki banyak manfaat, baik untuk mental, sosial, kesehatan, maupun nutrisi. Inilah beberapa tips dan strategi yang bisa Kamu lakukan agar bonding bersama orang-orang terdekat melalui makan bersama semakin berkualitas!

 

Apa Sih Manfaatnya?

Dilansir melalui HealthLink BC, orang-orang dari segala usia akan mengonsumsi makanan yang lebih sehat saat makan bersama. Mereka cenderung makan lebih banyak buah, sayur, dan makanan yang kaya akan nutrisi lainnya. Mereka pun akan lebih sedikit mengonsumsi makanan yang digoreng.

 

Baca juga: Tips Mengonsumsi Oatmeal untuk Penderita Diabetes

 

Jika makan satu meja bersama anak-anak, mereka berkesempatan untuk mempelajari lebih banyak kata dan bagaimana cara berkomunikasi yang baik. Selain itu, keuntungan lain bagi anak-anak dan remaja ketika makan bersama ialah:

  • Menerapkan pola makan sehat ketika dewasa kelak.

  • Memiliki berat badan ideal.

  • Mengurangi risiko mengalami masalah makan.

  • Berisiko lebih rendah untuk merokok, menggunakan narkoba, dan minum minuman beralkohol ketika beranjak besar.

  • Penghargaan terhadap diri sendiri lebih tinggi dan tidak rentan terkena depresi.

  • Berprestasi di sekolah.

 

Jadwalkan Waktu Makan Bersama

Kamu bisa menjadwalkan waktu makan bersama kapan saja, baik itu sarapan, makan siang, atau makan malam. Jika Kamu memilih makan di restoran, sebaiknya pilih tempat yang membuat Kamu dan orang-orang terdekat leluasa untuk bercengkrama dalam waktu yang cukup lama.

 

Apabila Kamu tidak pernah makan bersama, maka mulailah membuat jadwal makan bersama seminggu sekali. Beri tahu kepada orang-orang terdekatmu dari jauh-jauh hari, agar semuanya mengosongkan waktu pada hari tersebut. Pilih juga makanan yang sehat supaya Kamu dan orang-orang terdekatmu mendapatkan nutrisi yang tepat. Jadikan ini sebagai rutinitas dan lebih seringlah melakukannya!

 

Baca juga: Beras Shirataki, Solusi Sehat untuk Diet dan Penderita Diabetes

 

Salah satu tempat yang bisa Kamu pilih untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang terdekatmu adalah Ian’s Bistro di Kedoya Utara, Jakarta Barat. Bistro ini menyasar semua kalangan, mulai dari anak muda hingga keluarga.

 

Suasana bistro pun dibuat semenarik mungkin dan kekinian, sehingga pastinya membuat Kamu dan orang-orang terdekat betah berlama-lama. Kamu pun akan tambah semangat mengabadikan momen-momen kebersamaan karena interior bistro sangat Instagramable.

 

Menurut Eric Budiono, owner dari Ian’s Bistro, saat ditemui oleh GueSehat pada Grand Launching Ian’s Bistro 18 November 2018 lalu, menu makanan yang ditawarkan amat beragam. Namun, menu andalan yang patut dicoba saat datang adalah nasi goreng omelette. Bistro ini buka setiap hari, mulai dari pukul 10.00 hingga pukul 23.00.

 

Kemeriahan grand launching berlangsung sejak pagi hingga malam hari, dengan diisi oleh acara-acara seru. Ada olahraga aerobik bersama di pagi hari, lomba makan makanan pedas dan menghias pancake untuk anak-anak, atraksi menarik dari Depok Magician, serta pertunjukkan akustik dari Vena Band. (AS)

 

Baca juga: Apa Saja Makanan yang Memengaruhi Kecerdasan Bayi?