Geng Sehat, pernah enggak sih ketika sedang bepergian, Kamu menyadari kalau ternyata jadwal menstruasimu berubah menjadi tidak sesuai dengan yang seharusnya? Misalnya, Kamu sudah yakin akan menstruasi pada tanggal rencana perjalananmu dimulai. Kamu pun sudah mempersiapkan segala 'peralatan perang', mulai dari pembalut, tampon, bahkan obat pereda nyeri. Eh, ternyata pada tanggal yang diperkirakan Kamu tidak kunjung menstruasi. Alhasil, Kamu kepikiran deh selama liburan kenapa jadwal menstruasimu menjadi terlambat. Apa jangan-jangan karena ada gangguan dalam tubuhmu?
Nah, jika Kamu adalah salah satu yang pernah mengalami kondisi ini, tenang saja Gengs. Kamu enggak perlu terlalu khawatir karena hal ini memang wajar terjadi, kok. Dilansir dari Self, ada beberapa hal yang memicu terjadinya perubahan siklus menstruasi saat Kamu bepergian.
Baca juga: Ketahui Siklus Menstruasi Wanita Sesuai Umur
1. Perubahan Ritme Sirkadian
Tubuh memiliki jam biologis yang dipengaruhi oleh cahaya matahari. Jam biologis ini sering disebut dengan ritme sirkadian. Perjalanan jauh yang memakan waktu lama membuat tubuh terpaksa harus secepat mungkin menyesuaikan diri dengan zona waktu setempat. Kondisi ini sering kita artikan dengan jet lag. Jet lag membuat siklus tidur menjadi berantakan dan akhirnya ritme sirkadian tubuh pun ikut berubah.
Menurut National Institute of General Medical Sciences, ritme sirkadian ini juga memiliki pengaruh terhadap fluktuasi hormon dalam tubuh. Perubahan hormon yang terjadi akhirnya berdampak pada perubahan siklus menstruasi. Alhasil, selama berpergian, siklus menstruasi yang mungkin sudah Kamu perkirakan tanggalnya malah meleset beberapa.
2. Tingkat Kecemasan dan Stres yang Tinggi
Salah satu tujuanmu liburan tentu untuk menghilangkan rasa stres. Namun, tak bisa dipungkiri jika ada beberapa hal, misalnya persiapan liburan dan kondisi destinasi liburan, yang dapat menyebabkan Kamu merasa stres. Kondisi stres dan cemas bisa memengaruhi bagian hipotalamus otak. Bagian ini merupakan pusat pengendali hormon untuk mengatur siklus menstruasi.
Stres dan cemas bisa menghambat hormon untuk melakukan ovulasi. Akibatnya, siklus menstruasimu menjadi terlambat dari waktu yang seharusnya. Untuk mencegah terjadinya kondisi ini, pastikan Kamu tidak merasa stres dan cemas, baik sebelum atau selama perjalanan liburan. Buatlah rencana perjalanan yang matang, sehingga Kamu bisa menikmati waktu liburan dan benar-benar merelaksasikan pikiran.
Baca juga: Berapa Kali Sebaiknya Ganti Pembalut Saat Menstruasi?
3. Kondisi Kesehatan yang Menurun
Saat melakukan perjalanan liburan, sering kali Kamu melupakan kondisi kebersihan, mengesampingkan asupan makanan yang bergizi, dan tidak tidur cukup. Kebiasaan-kebiasaan buruk selama liburan ini membuat kondisi kesehatan menurun dan rentan terserang penyakit. Padahal, tubuh yang terserang penyakit bisa berpengaruh pula pada siklus menstruasi.
Menurut Cleveland Clinic, penyakit adalah salah satu penyebab siklus menstruasi terlambat. Ini karena ketika kondisi tubuh menurun dan sakit, tubuh akan memfokuskan diri untuk melakukan penyembuhan. Jika sudah berada dalam kondisi seperti ini, siklus mentruasi menjadi proses yang 'dinomorduakan' deh oleh tubuh. Maka dari itu, enggak heran kalau Kamu jadi telat datang bulan.
4. Mungkin Saja Kamu hamil
Kemungkinan terakhir penyebab Kamu terlambat menstruasi saat bepergian adalah Kamu sedang mengandung! Ya, salah satu tanda kehamilan adalah periode menstruasi yang terlambat. Coba ingat kembali kapan terakhir kali Kamu dan pasangan melakukan hubungan seksual.
Jika beberapa waktu sebelumnya Kamu sempat melakukan hubungan seks, dan saat bepergian Kamu telat menstruasi, maka bisa jadi kondisi tersebut adalah tanda awal kehamilan. Untuk memastikan, cobalah gunakan indikator kehamilan test pack atau konsultasikan kepada dokter mengenai kondisimu.
Nah, itulah beberapa hal yang dapat menyebabkan periode menstruasimu terlambat selama bepergian. Bagaimana? Sekarang sudah tidak bingung lagi kan, Gengs? (BAG/AS)
Baca juga: Pentingnya Menjaga Kebersihan Vagina Selama Masa Menstruasi
