Merancang keluarga bahagia dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya menggunakan alat kontrasepsi. Dengan alat kontrasepsi, pria dan wanita memiliki beberapa pilihan untuk merencanakan kehamilan. Namun, adakah efek samping dari penggunaan alat kontrasepsi hormonal terhadap penurunan gairah seksual wanita?
Menurut studi yang dilakukan di Universitas Kentucky dan Universitas Indiana, Amerika Serikat, tidak ada satupun jenis alat dan metode kontrasepsi yang memengaruhi frekuensi aktivitas seksual pasangan suami istri yang terlibat dalam penelitian. Libido pria pun tampaknya tidak berubah dengan jenis kontrasepsi yang digunakan oleh pasangan mereka.
“Penelitian ini mematahkan mitos-mitos yang menyebutkan bahwa konsumsi pil KB dapat menurunkan hasrat seksual pada wanita. Diharapkan pola pikir demikian terkikis perlahan-lahan dari budaya masyarakat pada umumnya,” ungkap peneliti.
Dalam penelitian juga dibuktikan bahwa penurunan gairah seksual yang dialami wanita pengguna alat kontrasepsi, sama sekali tidak berkaitan dengan efek samping alat kontrasepsi. Pemicunya lebih kepada faktor kontekstual, seperti perilaku pasangan atau rasa jemu dalam pernikahan. Hasil studi ini telah dipublikasikan di The Journal of Sexual Medicine.
Baca juga: Ayo Berkenalan dengan Jenis-jenis Kontrasepsi Hormonal!
Makanan Peningkat Mood bagi Wanita yang Menggunakan Alat Kontrasepsi
Dr. Sara Gottfield penulis buku The Hormone Cure dan The Hormone Reset One, ada sejumlah makanan yang bagus dikonsumsi oleh wanita untuk menjaga gairah seksual serta suasana hati setelah menggunakan alat kontrasepsi. Berikut diantaranya.
Vitamin B6
Vitamin B6 adalah vitamin yang mengatur produksi neurotransmitter serotonin. Serotonin ini berfungsi untuk mengatur suasana hati. Kenapa penting untuk mengonsumsi sumber vitamin B6? Karena penelitian menunjukkan bahwa pada beberapa wanita, konsumsi pil KB dapat mengganggu produksi hormon serotonin. Jadi, jangan lupa ya untuk mengonsumsi pisang, tuna, salmon, ayam, alpukat, kacang-kacangan agar kebutuhan hormon serotoninmu tetap terpenuhi.
Vitamin B12
vitamin B12 merupakan nutrisi utama untuk menjaga energi. Wanita yang kekurangan vitamin B12 setelah menggunakan alat kontrasepsi hormonal, biasanya gampang kelelahan atau mual lho, Gengs. Karena itu, coba deh lengkapi kebutuhan vitamin B12-mu dengan mengonsumsi kerang, ikan trout, ikan salmon, serta sereal sebagai menu sarapan.
Riboflavin
Hanya dengan menikmati secangkir cangkir yogurt Yunani, separuh dosisi dari kebutuhan riboflavin harianmu langsung terpenuhi! Riboflavin ini, penting Gengs untuk dapat menghentikan sakit kepala, yaitu efek samping yang umum terjadi saat wanita minum pil KB. Nah, buat Geng Sehat yang tidak bisa mengonsumsi Greek yoghurt, bisa memperoleh khasiat riboflavin dari kacang-kacangan, kacang polong, asparagus, alpukat, brokoli.
Vitamin C
Penelitian menunjukkan bahwa kontrasepsi oral mengganggu metabolisme vitamin C. Artinya, Kamu harus meningkatkan konsumsi jeruk, brokoli, stroberi, pepaya, kiwi, kale, dan cabai yauntuk mendapatkan lebih banyak asupan vitamin C!
Zat Besi
Diperkirakan bahwa kontrasepsi oral menghasilkan perubahan penyerapan zat besi, ekskresi, dan pergantian jaringan. Untuk menghindarinya, tambahkanlah tiram,bijian gandum, daging sapi, daging ayam, lobster, dan yoghurt dalam menu harianmu!
Magnesium
Dalam sebutir pil kontrasepsi, terdapat kombinasi hormon estrogen dan progestogen. Penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi estrogen, dapat meningkatkan penyerapan magnesium dalam tulang dan jaringan lunak, akibatnya ini dapat menurunkan kadar magnesium dalam darah. Nah, agar kadar magnesium dalam darah tetap seimbang, konsumsilah makanan sumber magnesium seperti kacang almond, kacang mete, bayam, kacang, alpukat, ikan.
Jadi, Kamu dan pasangan tidak khawatir lagi dong, dengan efek samping dari penggunaan alat kontrasepsi terhadap kehidupan seksual? Jangan ragu untuk merencanakan kehidupan berkeluarga, ya. Karena semakin baik perencanaan keluarga yang disiapkan, semakin optimal pula peran penting sebagai orang tua yang bisa Kamu dan pasangan jalankan. (TA/AY)
Baca juga: 3 Kontrasepsi setelah Melahirkan
