Alergi merupakan kondisi yang dapat kambuh saat Kamu terpapar oleh alergen atau hal yang menyebabkan alergi, seperti debu, serbuk sari, bulu binatang, asap rokok, hingga makanan tertentu. Reaksi alergi yang timbul pun dapat ditangani dengan berbagai cara. Meski begitu, Kamu mungkin tidak menyadari kalau beberapa hal di sekitar Kamu yang tampaknya tidak berbahaya dapat memperparah gejala alergi yang Kamu alami nih, Gengs. Lalu, apa saja hal yang dapat membuat alergi jadi semakin buruk?


Stres

Stres bukan penyebab alergi, tetapi dapat membuat gejala alergi semakin lama sembuh akibat respons tubuh untuk melindungi diri. Dikutip dari WebMD, saat Kamu stres, otak memberikan perintah untuk melepaskan hormon stres adrenalin dan kortisol, serta histamin, zat kimia yang menyebabkan gejala alergi. Stres yang terjadi berkepanjangan akan memperlambat respons melawan zat atau benda asing, sehingga Kamu lebih rentan terkena penyakit, seperti influenza, batuk pilek, atau penyakit infeksi lainnya.

Baca juga: Cara Dini Tes Alergi Tubuh

 

Buah dan Sayur

Beberapa buah dan sayur meskipun baik untuk kesehatan dapat membuat alergi Kamu memburuk lho, Gengs. Dikutip dari Prevention, hal ini karena beberapa buah dan sayur mengandung protein yang mirip dengan yang ditemukan di serbuk sari. Ini dapat membingungkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan reaksi alergi. Sayur yang sebaiknya Kamu hindari selama alergi antara lain kentang dan bawang.

 

Lari Pagi

Yang membuat gejala alergi sulit sembuh bukanlah aktivitas lari pagi yang Kamu lakukan Gengs, melainkan serbuk sari tanaman dan debu jalan yang Kamu hirup saat berlari. Serbuk sari paling banyak menyebar dan beterbangan di udara saat pagi hari. Oleh karena itu, Kamu perlu segera mandi, mencuci rambut, dan mengganti pakaian setelah lari pagi, terutama jika Kamu berlari di tempat yang banyak tanaman.

 

 

Pembersih Debu

Cara ampuh untuk mengendalikan gejala alergi yang Kamu alami ialah menjaga lingkungan rumah dan tempat Kamu beraktivitas agar tetap bersih, terutama jika Kamu memiliki alergi debu. Meski begitu, Kamu juga perlu memperhatikan cara membersihkannya.

 

Saat membersihkan rumah, sebenarnya lebih dianjurkan untuk menggunakan kain basah daripada menggunakan sapu ataupun kemoceng. Membersihkan perabot rumah dengan kain lap kering atau kemoceng justru membuat debu beterbangan di udara, dan dapat memperburuk reaksi alergi yang Kamu alami.

Baca juga: 4 Penyebab Alergi yang Ada di Dalam Rumah
 

Pakaian

Dikutip dari health.com, pakaian, khususnya yang terbuat dari kain bertekstur kasar atau wol, dapat membuat debu dan serbuk sari lebih mudah terperangkap di serat-seratnya. Saat Kamu tidak mencuci pakaian tersebut dengan baik, dapat memperburuk alergi Kamu akibat debu dan kotoran yang masih menempel.

 

Parfum dan Lilin

Aroma atau wewangian ternyata juga berpotensi mengiritasi lapisan kelopak mata dan saluran hidungmu nih, Gengs. Kalau Kamu memiliki alergi terhadap parfum atau lilin, segeralah menghindar saat seseorang yang ada di dekatmu ingin menyemprotkan parfum atau membakar lilin.

Baca juga: Ingin Ringankan Gejala Alergi? Gunakan 5 Minyak Esensial Ini!

Asap Rokok

Sebuah studi di Journal of Allergy and Clinical Immunology menemukan bahwa asap rokok yang dihirup perokok pasif dapat memperburuk gejala alergi yang dialami. Periset menemukan bahwa tingkat antibodi alergen IgE 16,6 kali lebih tinggi pada orang-orang yang terpapar asap rokok dibandingkan dengan yang terpapar udara bersih. Sama seperti lilin dan parfum, asap adalah zat iritan yang dapat mengganggu saluran pernapasanmu, sehingga membuat gejala alergi sulit sembuh.

 

Dengan mengetahui penyebab alergi yang dapat memperburuk kondisi di atas, Kamu pun bisa lebih waspada deh, Gengs! Selalu jaga kesehatan dan jauhi alergen, ya. (TI/AS)